在健身减肥中腹肌撕裂者是一套非常有效和多人使用的健身减肥方式，因为有很强的专业性所以每一个动作都是有其意义也需要专业人士指导才能发挥最好效果。
腹肌训练每周保持三到五次训练就可以了，需要配合其他肌群锻炼这样锻炼增肌效果更明显，锻炼完后的三十分钟后补充蛋白质，切记！
饮食参考：鸡蛋两个+一个酸奶。平时正餐也注意摄入些蛋白质。有条件的蛋白粉搞起，效果更好。
塑造完美身形。每天八分钟。
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